Oft sind wir mit unseren Gedanken nicht im Hier und Jetzt, sondern schweifen längst vergangenen Erlebnissen hinterher, sind in alten Verhaltensmustern gefangen oder malen uns in den schillerndsten Farben aus, was uns in der Zukunft erwartet. Das führt zwangsläufig dazu, dass wir die Gegenwart verzerrt wahrnehmen, uns von unserem Körper entfremden und die Wahlmöglichkeiten, die sich uns im Hier und Jetzt eröffnen, schlichtweg nicht erkennen können.
Übungen aus der Körpergestalttherapie und der Körpermeditation, aber auch kreative und spielerische Auseinandersetzungen mit unseren Tag- und Nachtträumen helfen dabei, Achtsamkeit und Gewahrsein zu stärken, uns in unserem Körper unmittelbar wahrzunehmen.